Academy Contents– archive –

膝の痛みの原因として”鵞足”がその原因であることは臨床上多く経験します。 そして高齢者だけでなく、若年層やスポーツ選手においてもみられるため、絶対に押さえておきたい膝治療のポイントです。 今回から”鵞足”に対する治療をしっかり掘っていきますの...

前回に引き続き、膝蓋腱障害に対するトレーニングメニューを公開しました。 運動強度があがることで、代償運動が必ず起きてきますので、どの部位に代償が起こっているのか。どう修正していくべきなのかを知っておく必要があります。 ぜひ動画を参考に日々...

ここまで膝蓋腱炎や膝蓋支帯炎などの膝蓋腱障害についてその発生メカニズム、増悪因子について評価方法、対症療法も交えながらご説明してきました。 いよいよその全身的な運動療法をご紹介します。 今回は下肢運動にフォーカスをあててご紹介。 メニューだ...

膝蓋腱炎や膝蓋支帯炎はよく部活をしている学生やスポーツ選手に多くみられます。 長いと数年痛いという方がいたり、数日前から痛いという人がいたり、我々セラピストが介入するタイミングがかなり幅広い時期になってしまうことも多く経験します。 そこで...

スクワット動作は運動の基本となる動きがたくさん含まれており、その動作のエラーがスポーツ障害につながることが非常に多いため、必ずといっていいほど評価する項目の一つとなります。 ほんのちょっとした動作のエラーで膝関節にかかる負担が大きく変わり...

膝蓋腱への負担を下げるために、大腿四頭筋の柔軟性を改善することはとても重要な治療の１つになります。 しかし、大腿四頭筋の柔軟性を効果的に改善させるにはいくつかのポイントがあります。 これを押さえていないとなかなか柔軟性の改善はもちろん、痛...

膝関節に対する過剰な伸展モーメントを抑えていくために、 全身的なアプローチは必須となります。 今回はおすすめの胸椎運動をご紹介しています。 ぜひ参考にしてみてください。 https://youtu.be/lkvPnwdAWFo

骨盤後傾に対する運動の１つに「大腰筋」の促通があります。 たくさん方法があるのですが、今回はストレッチポールを用いた方法を ご紹介します。 ぜひ参考にしてみてください。 https://youtu.be/E--JLzFtDuk

膝が痛い、、と訴える患者さんに対する評価はこれまでもたくさんご紹介してきましたが、knee in /outテストも非常に有効なテストの一つになっています。 ただ真っ直ぐに伸展モーメントを高めるだけではなく、Knee in / outの動作を足すことで、どういった...

後方重心によって膝関節伸展モーメントが高まり、膝関節に負担がかかります。 では例えば、ハムストリングスのタイトネスが生じていると仮定して、 それをどのように評価し、どんな基準で判断すればいいのでしょうか？ 案外曖昧になっている事が多くなって...